ピラティススタジオmamiです😊

今日は、写真に写っている小さなマシン「チェアー」を使ったレッスンについてご紹介します✨

チェアーってどんなマシン？🪑

チェアーは、椅子のような形をしたマシンで、座ったり、手をついたりしながら動いていきます🌿

バネの力を使うことで、普段は伸ばしにくいところを気持ちよく伸ばしたり、ゆっくりと力を使っていくことができますよ🥰

写真のように、前に体を倒していく動きだけでも、背中や足まわりがスーッと伸びてスッキリしてきます✨

「小さいのに万能」なチェアーレッスン✨

チェアーは見た目はコンパクトですが、とっても万能なマシンです😊

・背中や腰まわりをふんわり伸ばしたいとき
・足のつけ根やもも裏をスッキリさせたいとき
・全身をバランスよく動かしたいとき

など、いろいろな動きに使うことができます💐

その日の体調やお悩みに合わせて、負担の少ない動きから始められるので、運動が久しぶりの方にもおすすめです🍀

マシンピラティスを体験してみませんか？🌈

スタジオでは、チェアーのほかにも、体をサポートしてくれるマシンを使いながら、やさしく全身を整えていきます。

「マシンが気になる！」「私にもできるかな？」と思われた方は、ぜひ一度体験してみてくださいね😊

あなたの体に合わせて、無理なく続けやすいレッスンを一緒に考えていきます✨