なちゅらるキッチン かりゆしです🌿 梅雨から夏本番へと向かうこの季節に、お肉とお魚を選べる薬膳プレートランチをご用意しています。

小暑〜大暑のからだをいたわる一皿🍽️

一年で最も暑さが厳しくなり、湿気と紫外線がピークに向かう時期。心臓（循環器系）や脾胃（消化器系）に負担がかかりやすいため、巡りと消化を意識した一皿で、からだをそっといたわるランチです😊

その日の「気分」でお肉かお魚を🌱

しっかり元気をチャージしたい日はお肉を、さっぱり軽く整えたい日はお魚を。じめっと暑くなりはじめる頃こそ、からだの声を聞きながら、その日の「気分」でお選びください🫖

※冷たい飲み物や生ものの摂りすぎは、お腹の中の「温めるエネルギー」を傷つけ、胃腸を一気にバテさせてしまいます。しょうが、ネギ、大葉、みょうが、山椒、シナモンなどの温性の薬味やスパイスを、日々の食事に少しずつ取り入れてみてください🌱