茅野市宮川で訪問整体・訪問リハビリを行っている訪問理学ゼーション-茉-です。本日は日曜日の定休日。静かに「推し活」と自分時間を楽しんできました。

忙しい一週間のあと、好きな音楽やキャラクターに触れたり、ひんやりしたアイスを味わったりするだけでも、少し肩の力が抜ける感覚があります。

「休むこと」も身体ケアの一つという考え方

茅野市や諏訪市・岡谷市・下諏訪町・富士見町・原村などでも、家事やお仕事、介護で「つい自分のことは後回し」というお話をよく伺います。肩こりや腰の重さを感じていても、「まだ動けるから」とがんばり続けてしまう方は少なくありません。

理学療法士として訪問先でお話を聞いていると、ストレッチや運動と同じくらい、「好きなものに触れる」「何もしない時間をつくる」といった心の余白が、身体の負担をためこまないうえでも大切だと感じる場面が多くあります。

地域の暮らしの中で、自分なりのリフレッシュを

諏訪地域の短い夏は、暑さで外出を控えたくなる一方で、冷たい飲み物やアイスがうれしい季節でもあります。近所のカフェで一息つく、好きな番組をゆっくり見る、推しの音楽を流しながら深呼吸するなど、特別なことでなくても「今日はここまでにしておこう」と区切るだけで、身体のこわばり方が少し違ってくることもあります。

訪問整体・訪問リハビリでは、運動や姿勢だけでなく、その方の暮らしの中で無理なく続けられる休み方や気分転換のしかたについてお話しすることもあります。「推し活」やアイスでほっと一息つく時間も、身体ケアの一部として肯定できる地域の暮らしであってほしいと感じています。

※すべてのメニューは医療行為ではありません。