茅野市宮川を拠点に訪問整体・訪問リハビリを行っている訪問理学ゼーション-茉-です。今日は日曜日の定休日で、軽井沢まで足を伸ばしてきましたが、一日しっとりとした雨模様でした。

湖の水面に細かな波紋が広がるのを眺めながら、「こんな日は家から出づらいな」と感じる方も多いだろうなと、諏訪地域の暮らしを思い浮かべていました。

雨の日は「動けない日」ではなく「整える日」に

梅雨から夏にかけては、茅野市や諏訪市・岡谷市・下諏訪町・富士見町・原村でも、雨や湿気で外出が減りやすい時期です。「散歩をやめてしまった」「畑仕事を控えている」といったお話もよく伺います。

軽井沢の水辺で、傘をさしながら歩く人たちを見ていると、たくさん動く日と、ゆっくり過ごす日があってもいいとあらためて感じました。家にいる時間が増える日は、身体を休めたり、椅子に座ったまま足首を回す・肩を回すなど、小さな動きを取り入れる日と考えてみるのも一つの方法かもしれません。

理学療法士として大切にしたい「余白の時間」

訪問整体や訪問リハビリでは、「毎日頑張って運動しなければ」と肩に力が入りすぎてしまう方にお会いすることがあります。雨の日や天気が不安定な日は、あえて予定をつめこまず、身体や気持ちの様子を確かめる余白の時間にしてもよいと考えています。

諏訪地域のように天候の変化が大きい場所だからこそ、「よく動く日」と「静かに整える日」を行き来しながら、暮らし全体で身体の負担を調整していく視点を持てたらと思います。そんな考え方もあることを、雨の日の読み物として受け取っていただけたらうれしいです。

※すべてのメニューは医療行為ではありません。