当店にお越しくださるお客様も、大半が肩こり・腰痛に悩まれていますが、その要因のひとつに脇〜背中にかけての筋肉がバキバキに固まってしまってることがあります🪨

背中側に「広背筋」という大きな筋肉があります💪こちらの筋肉、背骨を支えて姿勢を保つうえでも重要な役割をしています‼️

これが固まることにより背骨の可動域が失われて、結果的に肩こりや腰痛を誘発してしまうことがあります😱

今回はバキバキに固まってしまった背中をほぐしていくためのストレッチをご紹介いたします🏋️

①四つん這いになり、対側の斜め上方向へ手の甲を付けるように伸ばします。

②そのまま肩を床に付けるように落としながら、身体をゆっくり捻っていきます。

③脇の下〜腰にかけてストレッチされていれば⭕️そのままゆっくり深呼吸しながら伸ばしていきます。

肩が落ちにくかったり、捻じれにくい方は、より念入りにストレッチしてあげるとバランスが整いやすいです👍

デスクワークや長距離運転の後などに、特に行ってみてください😊