こんにちは！

長野県富士見町の「整体&エステ 晴れのち姿勢,ときどきお肌」です✨

「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い・痛む」という場合、寝ている間の「寝姿勢」が崩れている可能性があります。

理想的な寝姿勢とは、立ち姿と同じように背骨が自然なS字カーブを保てている状態です。

マットレスが柔らかすぎたり、枕の高さが合っていないと、首や腰に過度な負担がかかり、筋肉が緊張したままになってしまいます。

また、体に負担がかかると交感神経が優位になり、睡眠の質自体も低下してしまいます。

寝起きの違和感を減らすためには、自分に合った高さの枕を選び、寝返りを打ちやすい環境を作ることが大切です。

さらに、寝る前に軽いストレッチで骨盤や背骨をリセットしておくと、副交感神経が優位になり、深い眠りに入りやすくなります。

一日の疲れをリセットできる身体づくりを始めましょう。

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当店は整体（カイロプラクティック）とエステを組み合わせた女性限定・完全予約制のサロンです✨
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