こんにちは！

長野県富士見町の「整体&エステ 晴れのち姿勢,ときどきお肌」です✨

外側からのスキンケアも大切ですが、健康的な肌や身体をつくる土台となるのは「毎日の食事」です。季節の変わり目の肌荒れや身体のだるさを感じたときは、インナーケアとして必要な栄養素をしっかり補給しましょう。

美肌と健康に欠かせない代表的な栄養素が、ビタミンA・C・Eです。ビタミンA（うなぎ、緑黄色野菜など）は皮膚や粘膜の健康を保ち、ビタミンC（赤パプリカ、キウイなど）はコラーゲンの生成を助けます。ビタミンE（ナッツ類、アボカドなど）は血行を促し、肌のターンオーバーをスムーズにしてくれます。

さらに、肌の材料となる「タンパク質」や、炎症を抑える「オメガ3系脂肪酸」も意識して摂りたい栄養素です。

外側からのケアだけでなく、栄養バランスの整った食事で内側からトラブルに負けない強い肌と身体を育てましょう。

【ご予約・お問い合わせ】

当店は整体（カイロプラクティック）とエステを組み合わせた女性限定・完全予約制のサロンです✨
お電話や公式LINEからもご予約を承っております。身体やお肌のお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談くださいませ💐