睡眠と美容の大事な関係

整体&エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌

2026/9/22

富士見町の「整体＆エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌」です

「しっかりスキンケアをしているのに、肌の調子が上がらない…」

「なんとなく顔全体がくすんで、疲れが顔に出ている…」

そんなお悩みはありませんか？実は、どんなに高価な化粧品を使うよりも、美肌への一番の近道になるのが「質の高い睡眠」です。

今回は、睡眠とお肌・美容の切り離せない深い関係について解説します！

私たちが眠っている間、体内では「成長ホルモン」と呼ばれる美容液のような物質が盛んに分泌されます。

成長ホルモンは、日中に浴びた紫外線や乾燥などのダメージを修復します。さらには、お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を促し、古い角質を排出して新しいツヤ肌を作ります。

この成長ホルモンが十分に分泌されることで、翌朝のハリやツヤが生まれます。

睡眠が削られたり質が低下したりすると、お肌にはダイレクトに影響が現れます。

自律神経が乱れて皮脂の分泌が過剰になり、肌荒れ・ニキビなどの肌荒れを起こしやすくなります。

血行が悪くなり、お肌に栄養が行き渡らず、クマやくすみが目立つ原因になります。

肌のバリア機能が低下し、水分が逃げてシワやたるみが進行します。

「ただ長く寝れば良い」というわけではありません。美容にとって大切なのは、眠りはじめの3時間の深さです。

ぐっすり深い眠りに入ることで成長ホルモンが大量に分泌され、お肌の修復効果が最大限に高まります。

睡眠×施術×セルフケアで理想の美肌へ

当サロンでは、お肌やお体の施術はもちろん、根本から美しさを育むための睡眠環境のアドバイスや、背骨をほぐす簡単ストレッチ、お肌と体に欠かせない栄養のアドバイスを行っています。

睡眠環境とお体のバランスを整えて、毎朝鏡を見るのが楽しみになるような「育てる美肌ケア」を一緒に始めてみませんか？

【サロン情報・ご予約方法】
・住所：長野県諏訪郡富士見町境11265
・営業時間：9:00〜18:00（不定休）
・女性限定・完全予約制

ご予約やお身体・お肌についてのご相談は、お電話または詳細ページよりお気軽にお問い合わせくださいませ

080-5744-1444

名称	整体&エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌
フリガナ	セイタイアンドエステハレノチシセイトキドキオハダ
住所	399-0101 諏訪郡富士見町境11265
電話番号	080-5744-1444
営業時間	日曜日 09:00～18:00 月曜日 09:00～18:00 火曜日 09:00～18:00 水曜日 09:00～18:00 木曜日 09:00～18:00 金曜日 09:00～18:00 土曜日 09:00～18:00 不定休完全予約制
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駐車場	あり建物奥の住宅地が駐車場となります。
開業日	2026年07月01日
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