茅野市宮川を拠点に訪問整体・訪問リハビリを行っている「訪問理学ゼーション-茉-」です。

最近、首や肩が重たくて、家事やデスクワークのあとにぐったりしてしまう…そんなお話を伺うことが増えています。特に同じ姿勢が続く方や、車移動が中心の諏訪地域では、肩こり・首こりのお悩みはとても身近です。

肩甲骨や背骨を「動かしやすくする」ケア

今回は、肩こり・首こりでお悩みの方のご自宅へ伺いました。長時間同じ姿勢で過ごすことが多く、振り向く・手を伸ばすといった何気ない動きで負担を感じておられました。

理学療法士として、肩甲骨や背骨の動き方を確認しながら、無理のない範囲で動かしやすくするようサポートしました。

ぐいぐい押すのではなく、日常で使いにくくなっている部分にやさしく働きかけていくイメージです。

「同じ姿勢が続きやすい暮らし」を見直すきっかけに

諏訪市・岡谷市・下諏訪町・富士見町・原村などでも、同じように首や肩の重さを抱えながら頑張っておられる方は多いと感じます。肩こりは、年齢だけでなく、座り方や家事の姿勢、運転の時間など、暮らし方の影響も大きいお悩みです。

訪問整体・訪問リハビリでは、その方の生活動線や座る場所を一緒に確認しながら、負担を減らす工夫もお伝えしています。「こんなやり方もあるんだ」と肩の力を少し抜いてもらえるきっかけになればうれしいです。

首や肩の重さが気になってきたとき、「我慢する」以外にも、理学療法士と一緒に暮らし方を見直すという選択肢があることを、頭の片すみに置いていただけたら嬉しいです。