なちゅらるキッチン かりゆしです🌿 お盆が明けてほっとひと息…でも「なんとなくお腹が重い・疲れてるかも？」という方も多い頃かなと思います。

まずは「お腹をひと休みさせる」意識を🍵

食べすぎ・飲みすぎ、冷たいもの続き、なんとなく食欲がわかない…。どれも、お腹が「ちょっと休みたいよ〜」とサインを出している状態です。そんな時は、無理にしっかり食べようとせず、まずは白湯やお粥、お味噌汁など、お腹がほっとする温かい一品から体を整えてみてください🌱

今日からできる、やさしい習慣🌱

・冷たい飲み物ばかりの日は、1杯だけ常温か温かいものに変えてみる
・よく噛んで、お腹の様子を感じながら食べてみる
・お腹まわりを温めて「おつかれさま」と声をかけてみる

どれも特別なことではありませんが、続けていくと少しずつお腹がほっとしてくるはずです🕊

明日は、食と養生の大切さをそっと教えてくれるドラマ「しあわせは食べて寝て待て〜早春の養生編〜」の放送があります🌱 NHK総合にて、8/18(火)夜22:00〜の予定です。お時間あれば、ぜひご覧になってみてください📺

お店でも、お腹をいたわる薬膳ごはんをご用意してお待ちしています🌿