なちゅらるキッチン かりゆしです🌿 二十四節気では小満を迎え、本格的な夏の入口に立つ頃となりました。

「脾」をいたわる湿気対策について🍚

この季節に影響を受けやすいのが、消化吸収を司る「脾（胃腸）」です。雨の日が増え湿度が高くなると、からだの中に余分な水分がたまり、重だるさや食欲の低下につながりやすくなります。冷たい飲みもの・食べものをとり過ぎず、体内の余分な水分を外に出す意識で過ごしてみてくださいね😊

夏の暑さに少しずつ慣れていく🌞

急な夏日のような気温差は、体内に熱をこもらせやすい時期でもあります。無理のない範囲で湯船につかり、上手に汗をかけるからだづくりを始めていきましょう🛁

冷たいお楽しみとのつきあい方🍨

アイスクリームやよく冷えたビール、生野菜のとり過ぎは、胃腸を直接冷やして「脾」をさらに弱めてしまうこともあります。冷たいものを楽しみたいときは、生姜やスパイスなど温性のものを組み合わせる工夫がおすすめです🌶️ 小満の頃のからだと仲よくつきあいながら、やさしい薬膳時間をお過ごしいただけたらうれしいです🫖