普段、ご来店いただいているお客様に、施術後どんな運動をお伝えしているのか🏋️

今年度から定期的にその一部を、簡単にではありますがご紹介してまいりたいと思います😊

肩こりの原因にもなる「巻き肩」

長時間の運転やデスクワークの影響で、巻き肩になって不調を訴える方はとても多いです😣💦

今回は、そんな肩こり対策の１つになるストレッチをご紹介します‼️🏋️

①写真のように壁に手をつき、返せるところまで外側に捻るように腕全体を返します。

②壁から手が離れないように、肩を支点に胸を開いていきます。

③痛みなく心地良く動かせる範囲で、10〜15回胸を開いたり閉じたりとゆっくり動きます。

仕事終わりや勉強の後など、肩周りに疲労や張りを感じる時に是非やってみてください😊

運動の効果は、継続して行うことで徐々に変化が現れます✨

ちょっとずつでもやるとやらないとでは大きな差が生まれますので、毎日のお身体のケアに取り入れてみてください👍