先日、今年初めての松商学園男子バレーボール部の基礎トレーニング指導に行ってまいりました‼️🏋️

新チームは調子良くきているようで、新人戦でもなかなか良い成績で北信越大会に進めたそうです♪♪👍

しかし、春に向けての課題も山積みで、今回はその一つとして「ダイナミックさ」と「全身を使う」ことをテーマにトレーニングに励んでいただきました🏋️

頭のてっぺんから足の指先まで、全身を連動させて動きをつくることで、よりしなやかでパワフルなパフォーマンスができます‼️💪

それだけでなく全身を連動させた動きは、部分的な身体への負担を減らすことにもなるため、ケガの予防や疲労軽減にも繋がります✨

更にフェイントなどの細かなテクニックもより活きやすくなるため、戦術の幅も広がります♪♪👍

こういった「ボールを使わないトレーニング」が基礎的なパフォーマンスを高めてくれるため、ライバルとの接戦になった時に差となって表れてくれます‼️

普段なかなか行わないトレーニングに苦戦しつつも、皆直向きに頑張ってくれていました😊✨

こういった全身が連動した動きの重要性は、スポーツだけでなく日常生活動作や仕事でも同じことがいえます‼️

現代的な生活は身体を大きく動かす機会が減りやすく、その結果局所的な身体への負担が増して、痛みや不調へと繋がっていくパターンが多いです😫💥

運動を通して、常日頃から身体全体が連動して働くように正しい動きを習得していきましょう‼️👍✨