筋力トレーニングの定番である「スクワット」🏋️
自宅でも取り入れやすいトレーニングで、特に下半身を効率的に鍛えられる代表的な筋トレですが、意外にケガにも繋がりやすい種目でもあります😖💦

特にスクワットで多い問題として、「ニーイン」というものがあります💥
ニーインとは言葉の通り歩行時やスクワットのようなしゃがみ動作時に、膝が内側に倒れ込んできてしまう状態のことを言います。
この状態が続くと、膝の傷害につながってしまうのです😱

原因は複数あるのですが主なものとして、お尻の筋肉の筋力低下や柔軟性低下⤵️、扁平足などによる足裏アーチの崩れなどがあります💫
膝が痛いと悩まれている方の中で、こういった事が原因で痛みが出ている方はとっても多いです😫

この状態ではただ身体をほぐしてもらっているだけでは絶対に改善は見込めません‼️❌
ちゃんと筋力トレーニングなどの運動療法と合わせて、正しい姿勢や動きを取り戻すことが大切なのです‼️🏋️✨


当店では、整体によるケアと合わせて筋トレやストレッチ等の運動療法を合わせて、痛みの原因そのものから改善することを行なっております✨
色々通っているけど膝の痛みがとれない方に、是非当店での整体と運動を体感していただきたいと思います😊