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長野県富士見町の「整体&エステ 晴れのち姿勢,ときどきお肌」です✨

一日の寒暖差が大きい季節の変わり目は、「体が重い」「だるさが取れない」といった体調不良が起こりやすくなります。

これは、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、疲弊してしまう「寒暖差バテ」の症状です。

自律神経をサポートするには、食事からのアプローチが効果的です。エネルギー代謝を助ける「ビタミンB群」や、神経の興奮を抑え自律神経のバランスを整える「マグネシウム（豆腐、海藻など）」を意識して摂りましょう。

また、身体の土台である骨盤や背骨を温め、血流を良くすることも効果的です。

ぬるめのお湯で湯船に浸かったり、首元や腰回りを温めることで副交感神経が優位になり、緊張した心がほぐれていきます。

栄養と温活・セルフケアで、寒暖差に負けないしなやかな身体を整えましょう。

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当店は整体（カイロプラクティック）とエステを組み合わせた女性限定・完全予約制のサロンです✨
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