セルフケア指導では何をするの？

整体&エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌

2026/9/17

富士見町の「整体＆エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌」です🌿

施術の効果を長持ちさせて姿勢をキープするためには、日々のセルフケアが欠かせません。「セルフケアって具体的に何をするの？」と疑問に思う方に向けて、当サロンで一緒に取り組む3つのケアをご紹介します。

1. 質の良い睡眠環境を整える

睡眠中は、1日の体の歪みや疲労をリセットする大切な時間です。

2. 背骨をしなやかに動かすストレッチ

姿勢を支える中心である「背骨」が固まると、施術後の良い状態も戻りやすくなってしまいます。

3. 身体の内側を整える栄養アドバイス

骨や筋肉、皮膚を健やかに保ち、姿勢をキープするためには内側からのアプローチも不可欠です。

せっかく施術で体を整えても、普段の生活習慣のままでは少しずつ元の姿勢に戻ってしまいます。

当サロンでは「施術して終わり」ではなく、施術効果をしっかりキープし、理想の姿勢を定着させられるよう、お一人おひとりに寄り添って一緒にセルフケアを伴走していきます。まずはできることから、一緒にコツコツ頑張っていきましょう！

【サロン情報・ご予約方法】
・住所：長野県諏訪郡富士見町境11265
・営業時間：9:00〜18:00（不定休）
・女性限定・完全予約制

ご予約やお身体・お肌についてのご相談は、お電話または詳細ページよりお気軽にお問い合わせくださいませ。

080-5744-1444

名称	整体&エステ晴れのち姿勢,ときどきお肌
フリガナ	セイタイアンドエステハレノチシセイトキドキオハダ
住所	399-0101 諏訪郡富士見町境11265
電話番号	080-5744-1444
営業時間	日曜日 09:00～18:00 月曜日 09:00～18:00 火曜日 09:00～18:00 水曜日 09:00～18:00 木曜日 09:00～18:00 金曜日 09:00～18:00 土曜日 09:00～18:00 不定休完全予約制
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/銀聯/Discover
電子マネー・その他	交通系ICカード(*)/PayPay/楽天ペイ/d払い/au PAY/Alipay/WeChat Pay/ユニオンペイ
駐車場	あり建物奥の住宅地が駐車場となります。
開業日	2026年07月01日
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/fujimi_chiro/
LINEアカウント	https://line.me/R/ti/p/@952knrki?oat_content=url&ts=06121048
問い合わせページ	外部サイトに繋がります
こだわり	隠れ家女性スタッフ対応要予約アットホーム子連れOK 女性専用

(*)：Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、はやかけん、nimoca

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