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ここ2週間ほど、毎日のように救急車のサイレンを耳にします。急な湿気と気温差で、体調を崩しやすい季節に入ってきたのかもしれません。

湿気で「水の巡り」が滞りやすい時期です

今の時期は、体の中の「水の巡り」がうまくいかず、だるさや頭の重さ、食後のムカムカなどが出やすくなります。ご自身では思い当たる原因がなくても、季節や湿度の影響を受けていることも少なくありません。

さらに厄介なのが、喉の渇きを自覚しにくいこと。気づいたときには、体の中はカラカラということも…💦

朝いちばんは「白湯」をゆっくり、が合図になります

特に明け方から朝にかけては、想像以上に体の水分が失われています。最初の一杯は、お茶やコーヒーではなく白湯をゆっくり飲むことをおすすめします😊

「朝はバタバタして無理！」という方は、作業しながらの“ちょこちょこ飲み”でOK。大事なのは、空っぽの胃にキンと冷えた飲み物を一気に流し込まないことです。一気飲みは、胃もたれや食欲不振のきっかけになってしまうこともあります。

コップ一杯を一気に飲み干すのではなく、まずはひと口。自分を労るための小さな「白湯タイム」を作ってあげてくださいね🌿

※体調の急な変化や強い症状を感じたときは、無理をせず早めに医療機関へご相談ください。myagoの気功整体はリラクゼーション・コンディショニングを目的としたもので、診断や治療行為は行っておりません。