「最近、疲れがなかなか取れない」
「つまずきやすくなった」
「運動した方がいいのは分かっているけれど、ジムは不安…」

そんな60歳以上の方へ向けて、
FITBULLでは3月より《シニア向け健康づくり教室》をスタートします。

この教室は、激しいトレーニングを行う場所ではありません。
目指すのは “鍛える”ではなく、“身体を整える”こと です。

シニア世代にこそ「見守りながらの運動」を

年齢を重ねると、自己流の運動は
・痛みの原因になる
・逆に身体を硬くしてしまう
といったリスクも増えてきます。

FITBULLの健康づくり教室は、
トレーナーが常に近くで見守りながら行う少人数制（定員5名）。

✔ 無理のない動き
✔ その日の体調に合わせた声かけ
✔ 不安があればすぐに相談できる環境

だから、
「体力に自信がない方」「運動が久しぶりの方」でも安心して通えます。

こんな方におすすめです

• 握力や筋力の低下を感じている

• 日々の疲れが取れにくい

• 運動不足を自覚している

• 病院に行くほどではないけれど、体の不調が気になる

• 1人で運動を続けるのが難しい

ひとつでも当てはまる方には、特におすすめです。

レッスン内容（50分）

無理なく、気持ちよく身体を動かせる内容です。

・ウォーミングアップ（15分）
→ 関節をやさしく動かし、身体を温めます

・運動＆体操（20分）
→ 日常動作をラクにするための、簡単な動き中心

・ストレッチ（15分）
→ 疲労を残さず、スッキリした状態で終了

「今日、身体が軽い」
そんな感覚を目指します。

習慣化しやすい「スクール制」

運動で一番大切なのは “続けること”。
FITBULLでは、曜日・時間が決まったスクール制を採用しています。

【毎週 月・火・金】

• 10:00〜10:50

• 14:00〜14:50
  ※各クラス定員5名

生活リズムに組み込みやすく、自然と習慣になります。

続けやすい月会費

• 週1回：8,800円（税込）

• 週2回：14,300円（税込）

「まずは週1回から」
そんな始め方も大歓迎です。

アクセス・お問い合わせ

• 駐車場：10台以上完備

• 上諏訪駅から車で5分

住所
諏訪市赤羽根5-5

電話（直通）
📞 070-8595-3326

ご本人はもちろん、
ご家族からのお問い合わせも歓迎しています。

地域の「かかりつけ運動施設」として

FITBULLは、
「運動を頑張る場所」ではなく
「身体のことを気軽に相談できる場所」 を目指しています。

60歳からの健康づくり、
私たちと一緒に、無理なく始めてみませんか？

3月スタート・生徒募集中です。