昨日は月一回開催の、松商学園男子バレーボール部の基礎トレーニング指導に行ってまいりました‼️🏋️

三年生が引退して新チームとして始動したばかりなので、前回に引き続きカラダの使い方の部分を丁寧に説明しながら行いました。

今回のテーマは「素早く・リズミカルに🎶」

ウエイトトレーニングに励み筋力を上げることは大切なことですが、それだけでスポーツのパフォーマンスアップに必ずなるとは言えません❌
特に勘違いされやすいのは、「筋肉量が増えた＝パワーが上がる」は正確には間違いです‼️
下手すると、パフォーマンスダウンしている人も見受けられます😫

何故そんな事が起きてしまうのか…それはスピード(瞬発力)が低下しているからです🐢
そもそもパワーとは、『力×スピード』の掛け算により上がっていくものです。🏋️
スポーツでの動き出しや、ジャンプ力・ダッシュ力の向上には、爆発的な瞬発力も大切なんです‼️🐆💨



そんな事を意識してもらう為に、今回は体育館でダッシュしたりジャンプしたりと素早い動きとリズム感を養うトレーニングをしていきました🏃🏼💨
バレーボールはコンビネーション等、リズム感のシンクロがとても重要な競技ですので、仲間とリズムを合わせつつ色々な動きを入れていきました。
苦戦しつつも、皆で手を叩いてリズム作りをしている姿に、仲間との絆の深さを感じられる良い時間でした♪♪😊✨
青春ってイイですね♪♪👍


当店では、学生スポーツ等でのパフォーマンスアップやケガ予防・改善のためのトレーニング指導も行っております🏋️
本気で強くなりたい学生アスリートを、当店は全力でサポートいたします‼️👍